Valmennus

Sujuva - Suunnan junnuvalmennus
 

Suunta 2000:n lasten ja nuorten suunnistusvalmennuksesta käytetään lyhennystä Sujuva (Suunnan junnuvalmennus). Sujuvan lajiharjoittelun pohjana toimivat yhteisharjoitukset, joita talvikautena järjestetään viikoittain saliharjoitteluna ja lumien sulettua maastoharjoituksin harjoituskalenterin mukaisesti.

Talvella yhteisharjoitusten tavoitteena on tarjota monipuolisia, fyysistä kuntoa kehittäviä harjoitteita ja taitoharjoitteita, jotka muuttuvat lajiharjoittelun suuntaan kevään edetessä. Viikoittaiset suunnistusharjoitukset alkavat huhtikuussa ja jatkuvat läpi lajikauden syyskuun loppuun saakka. Kauden aikana järjestetään harjoitusohjelman mukaisesti noin 20 maastoharjoitusta, joiden painopiste on taitoharjoittelussa. Lisäksi kiinteänä osana harjoitusohjelmaan kuuluvat viikoittaiset Suuntarastit, jotka tarjoavat kilpailullisen, harjoituskerran noin 25 kertaa kesän aikana.

Sujuva osallistuu kymmenpäisellä joukkueella Leimausleirille sekä lähiseurojen nuorten suunnistajien kevätleireille vuosittain. Lisäksi järjestämme syysleirityksen sekä hyödynnämme lähialueilla avautuvia suunnistusmahdollisuuksia tilanteen mukaan.

Sujuvan yhteisharjoitukset näet etusivun tapahtumakalenterista. Harjoitukset on suunnattu seuran kilpaileville nuorille suunnistajille, mutta mukaan mahtuvat myös harrastelevat nuoret sekä kilpailevat aikuiset. Kauden harjoituksiin ilmoittautuminen löytyy alta.

Lisätietoja:

- Kilpailuryhmä Jarkko Hasu 040-5429990 / jarkko.hasu @ aol .fi

- Harrasteluryhmä Matti Oikarinen 050-3392019 / matti.oikarinen@gmail.com

 


Hisu harjoituskalenteri 2018-2019

 

AikaPaikkaAiheJärjestäjä

SU 30.9.

klo 11.00

Kalli, KeminmaaViivasuunnistus

S-2000 /

Velu

PE 5.10.

Junko, KemiÖstraNatt

S-2000 /

Jarkko

LA 6.10.

klo 14.00

Puuluoto, Tornio 

AlPi /

Tero

SU 7.10.HaaparantaPitkät matkat

AlPi /

Risto

SU 14.10.

klo 10.00

Karihaaran koulu, KemiRh, rastit

S-2000 /

Arto

SU 21.10.

klo 14.00

Kokkokankaan koulu, Tornio 

AlPi /

Tapani

LA 27.10.Ajos, KemiMovemperi

S-2000 /

Tuomas

SU 28.10.

klo 10.00

Putkensuu 

S-2000 /

Arto

SU 28.10.

klo 11.30-14.30

Kalli, Keminmaa

Huoltotauko + Palaveri

S-2000 /

Olavi, Arto,

Ilpo

SU 28.10.

klo 15.00

Kalli, Keminmaa

Sprinttiviesti

A = 2 x (3 x 1 km)

B = 2 x (2 x 1 km)

S-2000 /

Velu

 

Vahvennetut tapahtumat ovat hiihtosuunnistuspainotteisia: eteneminen kävellen/juosten sauvat kädessä ja karttatelineessä. Rastit ja reitit voi kiertää myös tossu- tai pyöräsuunnistaen. Su 14.10. myös rullat on yksi vaihtoehto.


Harjoitukseen ilmoittautuminen

Ilmoittaudu viikon yhteisharjoitukseen. Jätä ilmoittautuminen edellisen päivän aikana.

*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.